CAMMINARE FA DIMAGRIRE???

mercoledì, settembre 29, 2010 Pubblicato da JJ

CAMMINARE FA DIMAGRIRE?


C'è chi dice di si, c'è chi storce il naso e non ne è convinto.

La risposta è 'SI, SE FATTO BENE!'
Direte voi: "Camminare è camminare..."
Risponderò io: "Questo è esattamente il sistema migliore per non farlo funzionare come terapia muscolare!"

COME SI CAMMINA?

Per camminare bene, bisogna, per prima cosa, usare il cervello. All'inizio sembrerà difficile mantenere una postura decente, ma, una volta presa l'abitudine, verrà spontaneo! (Come per tutte le cose)

Spesso e volentieri camminiamo per forza d'inerzia. Strisciamo i piedi, stiamo ingobbiti e arranchiamo verso la meta. 

Per tonificarci tutti occorre fare esattamente il contrario.

REGOLETTE
  • SCHIENA DRITTA.
  • CHIAPPE STRETTE
  • ADDOMINALI TESI

Vi accorgerete che sembrerà veramente complicato mettere insieme le 3 regolette per più di tre passi... non è vero. Basta pensarci su.

Tenere i muscoletti rigidi è l'unico modo per ottenere dei risultati soddisfacenti.

Pensateci, pensateci e ripensateci. E se vi accorgete che state camminando come zombies... allora rimettetevi in posizione da battaglia! :) 

Non scoraggiatevi! 

Questo è l'unico sistema affinchè quella mezz'ora di passeggiata a passo svelto di cui tutti parlano, abbia effetto.

Ovviamente, le stesse regole vangono, generalmente, per ogni fantasecondo che passiamo in piedi. Anche fare le pulizie può essere un utile esercizio, purchè usiate il cervello prima del corpo!

TRUCCHETTI

Se vi riesce difficile tenere le chiappe strette o gli addominali tesi, provate a vedere come state tenendo le punte dei piedi. 
Se sono dritte davanti a voi o addirittura piegate all'interno, allora buttatele un pochino all'esterno. 
Non occorre trasformarsi in paperella... basta poco poco. 
Sentirete che i muscoli rispondono più facilmente ai comandi.

In DISCESA, addominali tesi
In SALITA, chiappe strette e schiena diritta.

Buona passeggiata a tutti!

Cri


Fonte: criterio empirico basato sulla sperimentazione in prima persona. 
(Cioè, con me funziona, provate se funziona su di voi!) hihihi


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2 Response to "CAMMINARE FA DIMAGRIRE???"

  1. Roberto tra un sorso di caffè e un biscotto, dice così,

    Brava, concordo su tutto e, anche se è sottointeso, aggiungo che non basta fare così ogni tanto ma ci vuole una certa costanza. Non è di certo con una passeggiata che si vedono i risultati, anche se ci si impenga appieno e si fa tutto a regola d'arte :)

    Posted on 29 settembre 2010 12:58

     
  2. Cristina tra un sorso di caffè e un biscotto, dice così,

    E non dimentichiamoci di fare le SCALE con la schiena dritta e le chiappe strette! Importantissimo! ;)

    Posted on 30 settembre 2010 08:21

     

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